Esercizi per il benessere.
Un esempio di microginnastica
Spesso il lavoro ci costringe a una vita sedentaria (soprattutto con l’incremento dello smart working), che a lungo termine porta con sé delle conseguenze negative per il nostro corpo. Cosa possiamo fare per prevenire questi disturbi o limitarne i danni?
La pillola contiene 58 esercizi di stretching e ginnastica respiratoria divisi principalmente in base all’area del corpo sollecitata, per prendersi cura della propria salute con regolarità.
Testi a cura del Dipartimento di Medicina Sperimentale e Clinica, dell’Università Politecnica delle Marche.
